Cuci Tangan, Cara Sederhana Mencegah Penyakit

Tangan menyentuh banyak permukaan sepanjang hari, dan menjadi salah satu jalur utama masuknya kuman ke dalam tubuh — lewat mata, hidung, atau mulut. Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir adalah salah satu cara pencegahan penyakit yang paling murah, mudah, namun sangat efektif. Kebiasaan sederhana ini terbukti menurunkan penularan diare, infeksi saluran pernapasan, dan berbagai penyakit menular lainnya.

Justru karena begitu sederhana, cuci tangan sering diremehkan atau dilakukan asal-asalan. Padahal, cara dan waktu mencuci tangan sama pentingnya dengan tindakannya sendiri.

Mengapa harus dengan sabun

Sabun bukan sekadar membuat tangan wangi. Sabun melarutkan lapisan lemak yang melindungi banyak kuman dan virus, sehingga mereka terlepas dari kulit dan terbawa air saat dibilas. Karena itu, mencuci tangan dengan sabun jauh lebih efektif dibanding hanya membilas dengan air.

Enam langkah cuci tangan yang benar

1. Basahi tangan, ambil sabun, lalu gosok kedua telapak tangan
2. Gosok punggung kedua tangan secara bergantian
3. Gosok sela-sela jari hingga bersih
4. Gosok punggung jari dengan posisi tangan saling mengunci
5. Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian
6. Gosok ujung kuku pada telapak tangan yang berlawanan

Lakukan seluruh langkah selama minimal 20 detik — kira-kira selama menyanyikan lagu "Selamat Ulang Tahun" dua kali. Setelah itu bilas dengan air mengalir dan keringkan dengan kain bersih atau tisu.

Waktu penting untuk mencuci tangan

• Sebelum menyiapkan makanan dan sebelum makan
• Setelah dari toilet
• Setelah batuk, bersin, atau membuang ingus
• Setelah menyentuh hewan atau sampah
• Setelah beraktivitas di luar rumah atau menyentuh permukaan umum
• Sebelum dan sesudah merawat orang sakit atau menyentuh luka

Pertanyaan yang sering diajukan