Asam Urat: Mengendalikan Nyeri Sendi

Asam urat adalah zat sisa yang normal ada di dalam darah. Masalah muncul ketika kadarnya terlalu tinggi dalam waktu lama sehingga membentuk kristal tajam yang mengendap di sendi. Kristal inilah yang memicu peradangan mendadak — dikenal sebagai serangan gout.

Yang khas dari serangan asam urat adalah kecepatan dan hebatnya: nyeri sering muncul tiba-tiba pada malam hari, dan dalam beberapa jam sendi menjadi bengkak, merah, panas, serta begitu nyeri sampai tersentuh selimut pun terasa.

Sendi yang paling sering terkena

• Pangkal jempol kaki — lokasi paling khas
• Pergelangan kaki dan punggung kaki
• Lutut
• Pergelangan tangan dan jari
• Siku

Yang memicu serangan

• Makanan tinggi purin: jeroan, daging merah berlebih, sebagian makanan laut
• Minuman manis dengan pemanis fruktosa dan minuman beralkohol, terutama bir
• Dehidrasi — kurang minum membuat asam urat lebih pekat
• Kenaikan atau penurunan berat badan yang terlalu cepat
• Sebagian obat, termasuk beberapa jenis obat tekanan darah
• Cedera atau tindakan bedah

Saat serangan sedang berlangsung

1. Istirahatkan sendi yang nyeri; jangan dipaksa berjalan atau dipijat.
2. Tinggikan posisi sendi bila memungkinkan.
3. Kompres dingin membantu sebagian orang; hentikan bila justru menambah nyeri.
4. Perbanyak minum air putih kecuali ada pembatasan cairan dari dokter.
5. Jangan memulai atau menghentikan obat penurun asam urat di tengah serangan tanpa arahan dokter — keduanya dapat memperpanjang serangan.

Di luar serangan, yang menentukan adalah pengendalian jangka panjang: menjaga berat badan, cukup minum, membatasi pemicu, dan — bila dokter menilai perlu — pengobatan rutin untuk menurunkan kadar asam urat. Serangan yang berulang bertahun-tahun dapat merusak sendi secara menetap dan membentuk benjolan keras yang disebut tofus.